2
آموزش ویدئویی کراس اور
نام حرکت کراس اور نام انگلیسی Cable Crossovers عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه
آموزش حرکات سینه25 ویدئو
0
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه سیم کش
نام حرکت پرس زیر سینه سیم کش نام انگلیسی Decline Cable Chest Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو
0
آموزش ویدئویی قفسه زیر سینه سیم کش
نام حرکت قفسه زیر سینه سیم کش نام انگلیسی Decline Cable Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو
0
آموزش ویدئویی قفسه زیر سینه دمبل
نام حرکت قفسه زیر سینه دمبل نام انگلیسی Decline Dumbbell Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-جلو بازو
0
آموزش ویدئویی قفسه سینه سیم کش
نام حرکت قفسه سینه سیم کش نام انگلیسی Flat Bench Cable Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-جلو بازو
0
آموزش ویدئویی پرس بالا سینه دستگاه
نام حرکت پرس بالا سینه دستگاه نام انگلیسی Machine Incline Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو
2
آموزش ویدئویی پلاور سیم کش سینه
نام حرکت پلاور سیم کش سینه نام انگلیسی Lying Cable Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه
4
آموزش ویدئویی پلاور دمبل سینه
نام حرکت پلاور دمبل سینه نام انگلیسی Dumbbell Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه
0
آموزش ویدئویی پلاور هالتر سینه
نام حرکت پلاور هالتر سینه نام انگلیسی Barbell Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه – جلو بازو
0
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه دمبل موازی
نام حرکت پرس زیر سینه دمبل موازی نام انگلیسی Neutral Grip Dumbbell Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – جلو بازو