آموزش ویدئویی حرکت بالا سینه دمبل نام حرکت پرس بالا سینه دمبل نام انگلیسی Incline Dumbbell Press عضله هدف سینه عضله کمکی شانه – جلوبازو admin مرداد 1, 1398 36 0