آموزش حرکات شکم3 ویدئو

0

آموزش ویدئویی پلانک پهلو

نام حرکت پلانک پهلو نام انگلیسی Side Plank عضله هدف پهلو و دهنده عضله کمکی عضلات شکم-پا

admin

شهریور 5, 1398

0

0

0

آموزش ویدئویی پلانک

نام حرکت پلانک نام انگلیسی Plank عضله هدف 6 پک شکم عضله کمکی تمامی عضلات شکم-پا

admin

شهریور 4, 1398

52

0

0

آموزش ویدئویی پرچم اژدها

نام حرکت پرچم اژدها نام انگلیسی Dragon Flag عضله هدف 6 پک شکم عضله کمکی تمامی عضلات شکم

admin

شهریور 4, 1398

68

0