2 آموزش ویدئویی کراس اور نام حرکت کراس اور نام انگلیسی Cable Crossovers عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه admin مرداد 7, 1398 686 0
0 آموزش ویدئویی پرس زیر سینه سیم کش نام حرکت پرس زیر سینه سیم کش نام انگلیسی Decline Cable Chest Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو admin مرداد 7, 1398 122 0
0 آموزش ویدئویی قفسه زیر سینه سیم کش نام حرکت قفسه زیر سینه سیم کش نام انگلیسی Decline Cable Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو admin مرداد 7, 1398 186 0
0 آموزش ویدئویی قفسه زیر سینه دمبل نام حرکت قفسه زیر سینه دمبل نام انگلیسی Decline Dumbbell Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-جلو بازو admin مرداد 7, 1398 96 0
0 آموزش ویدئویی قفسه سینه سیم کش نام حرکت قفسه سینه سیم کش نام انگلیسی Flat Bench Cable Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-جلو بازو admin مرداد 7, 1398 29 0
0 آموزش ویدئویی پرس بالا سینه دستگاه نام حرکت پرس بالا سینه دستگاه نام انگلیسی Machine Incline Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو admin مرداد 7, 1398 671 0
1 آموزش ویدئویی پلاور سیم کش سینه نام حرکت پلاور سیم کش سینه نام انگلیسی Lying Cable Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه admin مرداد 7, 1398 490 0
4 آموزش ویدئویی پلاور دمبل سینه نام حرکت پلاور دمبل سینه نام انگلیسی Dumbbell Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه admin مرداد 7, 1398 3.09K 0
0 آموزش ویدئویی پلاور هالتر سینه نام حرکت پلاور هالتر سینه نام انگلیسی Barbell Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه – جلو بازو admin مرداد 7, 1398 645 0
0 آموزش ویدئویی پرس زیر سینه دمبل موازی نام حرکت پرس زیر سینه دمبل موازی نام انگلیسی Neutral Grip Dumbbell Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – جلو بازو admin مرداد 7, 1398 1.30K 0