0
03:03
آموزش ویدیویی حرکت پرس سینه هالتر
نام حرکت پرس سینه هالتر نام انگلیسی Barbell Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی شانه – پشت بازو
آموزش حرکات سینه25 ویدئو
0
02:02
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه هالتر
نام حرکت پرس زیر سینه هالتر نام های دیگر نام انگلیسی Decline Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی زیربغل – شانه – پشت بازو
0
آموزش ویدئویی قفسه زیر سینه دمبل
نام حرکت قفسه زیر سینه دمبل نام انگلیسی Decline Dumbbell Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-جلو بازو
0
آموزش ویدئویی قفسه سینه فلای
نام حرکت قفسه سینه فلای نام انگلیسی Butterfly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه
0
آموزش ویدئویی قفسه زیر سینه سیم کش
نام حرکت قفسه زیر سینه سیم کش نام انگلیسی Decline Cable Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو
0
آموزش ویدیویی حرکت پرس بالا سینه هالتر
نام حرکت پرس بالا سینه هالتر نام انگلیسی Incline Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی شانه – پشت بازو
2
آموزش ویدئویی قفسه بالا سینه سیم کش
نام حرکت قفسه بالا سینه سیم کش نام انگلیسی Incline Cable Fly عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-جلو بازو
0
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه سیم کش
نام حرکت پرس زیر سینه سیم کش نام انگلیسی Decline Cable Chest Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو
0
آموزش ویدئویی پرس سینه دمبل موازی
نام حرکت پرس سینه دمبل موازی نام انگلیسی Neutral Grip Dumbbell Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – جلو بازو
2
آموزش ویدئویی کراس اور
نام حرکت کراس اور نام انگلیسی Cable Crossovers عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه