0
آموزش ویدئویی پرس بالا سینه دستگاه
نام حرکت پرس بالا سینه دستگاه نام انگلیسی Machine Incline Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو
آموزش حرکات سینه25 ویدئو
1
آموزش ویدئویی پرس بالا سینه دمبل موازی
نام حرکت پرس بالا سینه دمبل موازی نام انگلیسی Neutral Grip Incline Dumbbell Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – جلو بازو
0
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه دستگاه
نام حرکت پرس بالا سینه دستگاه نام انگلیسی Leverage Decline Chest Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – پشت بازو
0
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه دمبل موازی
نام حرکت پرس زیر سینه دمبل موازی نام انگلیسی Neutral Grip Dumbbell Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – جلو بازو
0
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه سیم کش
نام حرکت پرس زیر سینه سیم کش نام انگلیسی Decline Cable Chest Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه-پشت بازو
0
02:02
آموزش ویدئویی پرس زیر سینه هالتر
نام حرکت پرس زیر سینه هالتر نام های دیگر نام انگلیسی Decline Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی زیربغل – شانه – پشت بازو
1
آموزش ویدئویی پرس سینه دستگاه
نام حرکت پرس سینه دستگاه نام انگلیسی Machine Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – پشت بازو
0
آموزش ویدئویی پرس سینه دمبل موازی
نام حرکت پرس سینه دمبل موازی نام انگلیسی Neutral Grip Dumbbell Bench Press عضله هدف سینه عضله کمکی سرشانه – جلو بازو
4
آموزش ویدئویی پلاور دمبل سینه
نام حرکت پلاور دمبل سینه نام انگلیسی Dumbbell Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه
1
آموزش ویدئویی پلاور سیم کش سینه
نام حرکت پلاور سیم کش سینه نام انگلیسی Lying Cable Pullover عضله هدف سینه عضله کمکی زیر بغل – سرشانه