خانهآموزش حرکات بدنسازیآموزش حرکات پا

آموزش حرکات پا14 ویدئو

سفارش توسط: & nbsp؛ نمایش ها
آموزش ویدئویی اسکوات
0

آموزش ویدئویی اسکوات

نام حرکت اسکوات  نام انگلیسی Squat عضله هدف چهار سر پا عضله کمکی ساق-پشت پا-باسن
admin
21
0
آموزش ویدئویی هاگ پا دستگاه
0

آموزش ویدئویی هاگ پا دستگاه

نام حرکت هاگ پا دستگاه نام انگلیسی Hack Squat عضله هدف چهار سر پا عضله کمکی ساق-پشت پا-باسن
admin
147
0
آموزش ویدئویی لانگ
0

آموزش ویدئویی لانگ

نام حرکت لانگ نام انگلیسی Lunge عضله هدف چهار سر پا عضله کمکی ساق-پشت پا-باسن
admin
31
0
آموزش ویدئویی پشت پا دمبل
0

آموزش ویدئویی پشت پا دمبل

نام حرکت پشت پا دمبل نام انگلیسی Dumbbell Hamstring Curl عضله هدف پشت ران عضله کمکی ساق-باسن
admin
23
0
آموزش ویدئویی ددلیفت
0

آموزش ویدئویی ددلیفت

نام حرکت ددلیفت نام انگلیسی Dead Lift عضله هدف پشت ران عضله کمکی ساق-باسن
admin
11
0
آموزش ویدئویی استپ آپ با هالتر
0

آموزش ویدئویی استپ آپ با هالتر

نام حرکت استپ آپ با هالتر نام انگلیسی Barbell Step Up عضله هدف پشت ران عضله کمکی ساق-باسن
admin
46
0
آموزش ویدئویی اسکوات اسمیت از جلو
0

آموزش ویدئویی اسکوات اسمیت از جلو

نام حرکت اسکوات اسمیت از جلو نام انگلیسی Smith Machine Front Squat عضله هدف پشت ران عضله کمکی ساق-باسن-چهار سر ران
admin
56
0
آموزش ویدئویی اسکوات دمبل پا باز
0

آموزش ویدئویی اسکوات دمبل پا باز

نام حرکت اسکوات دمبل پا باز نام انگلیسی Pile Squat عضله هدف پشت پا عضله کمکی ساق-جلوپا
admin
30
0
آموزش ویدئویی ساق پا دستگاه
0

آموزش ویدئویی ساق پا دستگاه

نام حرکت ساق پا دستگاه نام انگلیسی Standing Machine Calf Raise عضله هدف ساق پا عضله کمکی ساق-باسن
admin
35
0
بستن