آموزش ویدئویی جلو بازو چکشی

نام حرکت

جلو بازو چکشی

نام انگلیسی
Standing Hammer Curl
عضله هدف بازو
عضله کمکی سینه-ساعد
(مشاهده 25 مرتبه, 1 بازدید امروز)

شما ممکن است علاقه مند باشید به

نظرتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *